Ето евтин, достъпен и научно базиран метод за лечение на хронична констипация (запек). Японски лекари препоръчват сок от сини сливи (prune juice) и доказват ползите от него в рандомизирано плацебо-контролирано проучване. Включени са 84 пациенти с хронична констипация, дефинирана според Rome IV критериите за диагноза – под 3 изхождания седмично и/или твърди изхождания според BSFS 1 или 2 за последните 3 месеца с началото на симптомите преди поне 6 месеца. Участниците са разделени на случаен принцип в две групи – едните получават 54 грама сок от сини сливи, а другите плацебо, което има същият цвят и вкус.
Резултатите са повече от впечатляващи. Сокът от сини сливи намалява честотата на твърди изхождания и нормализира формата и консистенцията, без да води до диария. Също така намалява субективните оплаквания от констипацията, без да оказва влияние върху отделянето на газове или неотложната нужда за посещаване на тоалетна. Сокът от сини сливи не води до нежелани ефекти и не повлиява чернодробната и бъбречната функция на участниците.
Използваният в проучването сок съдържа значително количество сорбитол и фибри (пектин, полифеноли), за които има научни данни, че помагат при констипация. Авторите отбелязват, че сокът от сини сливи може да е добра алтернатива на медикаментозното лечение при пациенти с хронична констипация.
Източик: Koyama T, Nagata N, Nishiura K, Miura N, Kawai T, Yamamoto H. Prune Juice Containing Sorbitol, Pectin, and Polyphenol Ameliorates Subjective Complaints and Hard Feces While Normalizing Stool in Chronic Constipation: A Randomized Placebo-Controlled Trial. Am J Gastroenterol. 2022 Oct 1;117(10):1714-1717.
